Côté contraception, prendre sa pilule contraceptive quotidiennement est essentiel pour une protection optimale. Voici nos solutions efficaces pour intégrer cette habitude à votre routine et savoir comment réagir en cas d’oubli occasionnel.
Nos astuces pour une prise régulière
- Associez-la à une habitude existante
- Prenez votre pilule en même temps qu’une action quotidienne comme vous brosser les dents le matin ou regarder votre série du soir.
- Placez la plaquette près de votre brosse à dents, de votre café ou de votre téléphone portable.
- Utilisez la technologie
- Programmez un rappel sur votre téléphone (avec une alarme persistante)
- Téléchargez une application dédiée comme Clue ou MyTherapy
- Adaptez votre environnement
- Gardez une plaquette de secours dans votre sac à main ou au travail
- Optez pour un pilulier discret ou un étui pratique à transporter
Que faire en cas d’oubli ?
La conduite à tenir dépend du moment de l’oubli :
Oubli de moins de 12h (Attention, certaines pilules ont une tolérance de 3h)
- Prenez immédiatement le comprimé oublié
- Continuez la plaquette normalement
Oubli de plus de 12h
- Prenez le comprimé oublié dès que possible
- Prenez le comprimé du jour à l’heure habituelle (vous pouvez donc prendre 2 comprimés le même jour)
- Utilisez un préservatif pendant les 7 jours suivants et prenez la pilule du lendemain s’il y a eu un rapport sexuel non protégé dans les derniers jours
Cas particuliers
- Si l’oubli concerne les 7 premiers jours de la plaquette : risque maximal, envisagez une contraception d’urgence en cas de rapport non protégé
- Si l’oubli concerne les derniers comprimés actifs : passez directement à la plaquette suivante sans faire la pause habituelle
Quand envisager une autre méthode de contraception ?
Si les oublis sont fréquents (plus d’une fois par cycle), parlez-en à votre médecin ou pharmacien. Ils pourront vous informer sur :
- Des méthodes à prise moins fréquente (patch, anneau vaginal)
- Des contraceptions de longue durée (implant, stérilet)
Votre pharmacien peut aussi :
- Vous conseiller sur les solutions en cas d’oubli
- Vous fournir une plaquette de secours si votre ordonnance est encore valable
- Vous orienter vers un médecin si nécessaire
N’oubliez pas : une contraception bien suivie est une contraception efficace. N’hésitez pas à demander conseil aux professionnels de santé pour trouver la méthode qui correspond vraiment à votre mode de vie.
Votre pharmacien est votre allié en matière de contraception.
Professionnel de santé accessible sans rendez-vous, il peut :
- Vous conseiller sur les méthodes contraceptives adaptées à votre situation
- Vous expliquer la marche à suivre en cas d’oubli de pilule
- Vous orienter vers un médecin si nécessaire
Bon à savoir : Depuis 2023, la pilule du lendemain (contraception d’urgence) est gratuite et disponible sans ordonnance en pharmacie pour toutes les femmes, quel que soit leur âge. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien, il est là pour vous accompagner en toute confidentialité.
En cas de doute ou de question sur votre contraception, votre pharmacien reste à votre disposition pour vous informer et vous guider.
