Que l’on désire profiter des congés, lézarder au soleil, pratiquer des loisirs en plein air ou simplement apprécier le port de tenues légères, l’été est attendu avec enthousiasme par tous… Seule ombre au tableau, cette saison rime souvent avec peau en souffrance.
Entre les rayons UV du soleil qui peuvent causer des coups de soleil et accélérer le vieillissement cutané et augmenter le risque de cancers de la peau, le sel de mer et le chlore de la piscine qui provoque sécheresse et démangeaisons… En été, la peau est inévitablement mise à rude épreuve. Heureusement, il existe des solutions pour protéger votre peau des méfaits de la saison estivale.
Les ennemis de la peau en été
Pour correctement préserver sa peau, il est s’avère nécessaire de comprendre les conditions auxquelles elle est exposée une fois l’arrivée des beaux jours. Pendant la saison estivale, notre épiderme subit diverses agressions : soleil intense, vent sec, changements de température entre l’extérieur et les environnements climatisés… Autant d’éléments qui peuvent causer des dommages significatifs à notre peau.
Par ailleurs, il est important de rappeler que les rayons UVA et UVB du soleil sont dangereux pour la peau car ils ont la capacité de pénétrer profondément dans l’épiderme. Les UVA, qui constituent la majeure partie des rayonnements solaires, peuvent altérer le collagène et l’élastine de la peau, ce qui provoque un vieillissement prématuré et l’apparition de rides. Les UVB, plus énergétiques, peuvent endommager directement l’ADN des cellules cutanées, augmentant ainsi le risque de cancer de la peau.
Les soins qui s’adaptent à l’été
Face à ces agressions, il est indispensable d’établir une routine de soins adaptée. Commencez par mettre la main sur un doux nettoyant qui convient à votre type de peau. Il est également recommandé de faire un gommage régulièrement (une à deux fois par semaine) pour éliminer les cellules mortes et encourager le renouvellement cellulaire.
Ensuite, pensez à bien hydrater votre peau. Il s’agit en effet d’une étape essentielle pour éviter la sécheresse cutanée et maintenir l’éclat de votre peau. Pour ce faire, misez sur des crèmes hydratantes enrichies en vitamines et en antioxydants pour nourrir votre peau et la protéger contre les dommages des radicaux libres. En outre, assurez-vous de maintenir une bonne hydratation en buvant suffisamment d’eau pour nourrir votre peau de l’intérieur.
Faire barrière aux rayons UV
Tout au long de l’année, et d’autant plus en été, l’application d’une crème solaire est indispensable. Cette étape constitue un rempart efficace contre les rayons néfastes UVA et UVB. Pour être protéger de façon optimale, optez pour un écran solaire avec un facteur de protection (SPF) d’au moins 30, en veillant à renouveler son application toutes les deux heures et après chaque baignade.
Accordez également une attention particulière aux zones sensibles comme que les lèvres, les oreilles ou encore le contour des yeux. Utilisez des produits spécifiques ou des sticks solaires dotés d’un indice de protection élevé pour ces zones délicates. Par ailleurs, même si vous avez appliqué une protection solaire, évitez autant que possible l’exposition directe au soleil durant les heures les plus chaudes de la journée, généralement entre midi et 16 heures.
Nourrir sa peau de l’intérieur
Préparer sa peau pour l’été ne se limite pas aux soins externes ; votre alimentation peut aussi jouer un rôle déterminant. Intégrez à votre régime des aliments riches en antioxydants, en vitamines et en oméga-3. Ces nutriments agissent comme une barrière naturelle contre les agressions extérieures, en maintenant l’hydratation et l’élasticité de votre peau.
Les fruits et légumes regorgent également d’antioxydants et de vitamines essentiels. Pensez aux carottes, tomates, épinards et baies pour booster votre apport en ces précieux éléments. Les poissons gras, comme le saumon et le maquereau, sont d’excellentes sources d’oméga-3, bénéfiques pour la santé de votre peau.
Préparer votre peau pour l’été ne nécessite pas d’efforts extraordinaires. Il vous suffit d’adopter une routine de soins ajustés à vos besoins, de vous protéger du soleil et de privilégier une alimentation bénéfique pour la peau. En suivant ces conseils simples, vous pouvez non seulement protéger votre peau des dommages estivaux, mais également renforcer son éclat et sa santé. À vous un été serein sans mauvaise surprise !
