La santé des séniors est un enjeu majeur dans nos sociétés vieillissantes, où le nombre de personnes âgées augmente rapidement. Les séniors sont confrontés à des défis spécifiques en matière de santé, notamment la prévention des maladies, le maintien d’une bonne qualité de vie et la gestion de l’autonomie. Pour aborder ces défis, il est essentiel de se concentrer sur plusieurs thématiques clés.
Santé après 60 ans, les clés pour bien vieillir
- Prévention des cancers : La prévention des cancers chez les séniors repose sur plusieurs axes. Diminuez la consommation d’alcool, adoptez une alimentation équilibrée et variée, et pratiquez une activité physique régulière. Une alimentation riche en fruits et légumes peut réduire significativement le risque de cancers aérodigestifs et colorectaux. Une bonne hygiène de vie peut réduire jusqu’à 50 % des cas de cancer.
- Alimentation : Une alimentation saine joue un rôle fondamental dans le maintien de la santé des séniors. Consommez au moins cinq portions de fruits et légumes par jour, intégrez des féculents complets et privilégiez les produits laitiers. Une diète équilibrée aide à prévenir certaines maladies et contribue également à maintenir un poids santé, améliorant ainsi la qualité de vie.
- Activité physique : L’activité physique est cruciale pour les séniors afin de prévenir la sédentarité qui est un facteur de risque majeur pour diverses maladies. Les recommandations actuelles suggèrent au moins 2h30 d’activité modérée par semaine. La pratique régulière d’activités physiques adaptées permet d’améliorer la condition physique. Pratiquer une activité physique favorise aussi le lien social et permet de lutter contre l’isolement.
- Vaccination : La vaccination est un élément clé dans la prévention des maladies chez les séniors. Les infections comme la grippe, le zona, la Covid-19 et les pneumocoques présentent un risque accru chez cette population. L’Académie nationale de médecine souligne l’importance d’une couverture vaccinale élevée pour améliorer la durée de vie active et réduire le déclin fonctionnel post-infectieux. Retrouvez notre article sur la vaccination des seniors.
- Maladies chroniques : Les maladies chroniques telles que l’hypertension, le diabète et les troubles neurocognitifs sont fréquentes chez les séniors. Un quart des personnes âgées entre 45 et 54 ans souffrent déjà d’au moins deux pathologies chroniques. Un suivi médical régulier et un bilan de santé peuvent aider à identifier précocement ces problèmes et à mettre en place des stratégies préventives efficaces. La perte d’autonomie est souvent liée à l’accumulation de maladies chroniques et à un mode de vie sédentaire. Environ 1,4 million de personnes âgées vivant à domicile sont considérées comme dépendantes. Il est essentiel d’encourager l’activité physique et une bonne nutrition pour maintenir l’autonomie le plus longtemps possible.
L’importance du rôle du pharmacien
Le pharmacien joue un rôle essentiel dans l’accompagnement des séniors concernant leur santé. En tant que professionnel de santé facilement accessible, le pharmacien conseille sur la médication, informe et administre les vaccins. Le pharmacien sensibilise également à l’importance d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique régulière. De plus, le pharmacien peut aider à gérer les maladies chroniques en assurant un suivi personnalisé et en orientant vers d’autres professionnels si nécessaire. Les pharmaciens contribuent à améliorer la qualité de vie des séniors grâce à une approche globale et coordonnée de leur santé.